Cafeaua, deliciul verii

Ultima actualizare la 5 august 2013. Categoria: Trăiește sănătos!
Acest articol a fost citit de 468 ori.
Cafeaua, deliciul verii

Cafea cu gheață, frappe, cappuccino, diferite alte combinații de cafea… Ne plac, ne răcoresc, sunt excelente pe vreme calduroasă! Atenție însă: ingredientele adăugate pe lângă cafea modifică substanțial proprietățile acesteia și indicele caloric. Acest tip de băuturi pe bază de cafea conțin de multe ori cantități mari de zahăr sau îndulcitori artificiali ori grăsimi vegetale.

Bine de știut!
Majoritatea studiilor care indică beneficii pentru sănătate în urma consumului de cafea analizează cafeaua simplă sau cu puțin zahăr sau lapte, nu specialitățile cu cafea foarte bogate în calorii, potențiatori de gust și grăsimi pe care le cumpărăm de regulă de la cafenele sau fast-food-uri. Acestea din urmă pot avea chiar foarte puține din beneficiile cafelei simple, sau chiar efecte secundare (inclusiv un aport caloric foarte mare).

În plus, cafeaua în general dar mai ales specialitățile din cafea foarte populare vara sunt consumate frecvent alături de ţigară, ceea ce anulează acțiunea benefică a cafelei. Majoritatea studiilor indică faptul că această asociere este extrem de nocivă.

De asemenea, combinația cafea + zahăr + lapte (sau specialități din lapte) reduce efectul anti-carii al cafelei deoarece inhibă acțiunea acesteia împotriva anumitor bacterii patogene. În plus, nu uita că astfel de băuturi conțin de multe ori mulți carbohidrați. Aceștia sunt o sursă de energie și avem nevoie de ei. Însă zahărul duce la acumularea kilogramelor în plus şi duc la apariţia inflamațiilor intestinale și a balonării.

Câteva sugestii pentru a reduce aportul caloric al acestor băuturi:

– frișca vegetală poate avea mai puține calorii decât cea normală, putând fi o opțiune bună dacă vrei să mai scazi din caloriile băuturii respective
– evită sau redu toppingurile, care sunt în general siropuri pline de zahăr
– dacă nu poți bea cafeaua amară, evită îndulcitorii artificiali (aspartamul este unul din cei mai periculoși) și preferă zahărul brut sau mierea
– dacă se poate, comandă băutura pe bază de cafea cu lapte degresat.

Sau poți încerca să îți prepari singur(ă) acest tip de băuturi, putând astfel controla câte ingrediente pline de calorii adaugi.

Bine de ştiut!
Cafeaua cu gheață este răcoritoare și în plus are un gust mai intens. Poți face cuburi de gheață din cafea sau lapte, pentru ca băutura ta zilnică să nu fie diluată de cuburile de gheață.

Te poți bucura de toate specialitățile din cafea disponibile vara – dar, ca în cazul oricărui alt aliment sau băutură, nu uita că puțină informare și chibzuință în alegere și consum echivalează pe termen lung cu mai multă (sau mai puțină) sănătate și energie pentru tine.

Comandă acum produsul ColonHelp la doar 87 lei!

Instrumente utile

Articole din aceeasi categorie:

Spune-ți părerea!

Părerea ta poate fi importantă pentru cei care au citit acest articol! Împărtășește opiniile tale și altora! Îți mulțumim!

  1. Ciocolata o folosesc in mastile faciale. Amestec o cantitate mica de cafea, cu miere si albus de ou. O las sa actioneze cam 20 min si apoi spal fata cu apa calduta. Rezultatul? O piele de bebelus ce miroase a cafea:)

  2. Eu cred ca as renunta mai intai la mancare si apoi la cafea. Sunt depedent, daca nu beau cafea dimineata, clar am o zi proasta!

  3. Alexandrina spune:

    Referitor la cafea si gusturi, va spun ca acestea difera. O colega bea cafeaua fierbinte cu inghetata in ea..2-3 lingurite. Eu ma intreb daca nu cumva iese laptele ala din inghetata si nu strica aroma cafelei.

  4. Cosmin Radu spune:

    Cafeaua o bem, o mancam in prajituri..e foarte buna. Pe mine ma juta in timpul zilei pentru ca este duiretica si usor laxativa. Nu fac abuz, deci e benefica.

  5. O ceasca de cafea este buna in ficare zi in orice anotimp!:)

  6. Ai dreptate Cosmin, cafeaua are efect diuretic, eu nici nu pot sa am scaun dimineata daca nu beau cafea.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

sus in pagina