Ești somnoros toată ziua? Verifică-ți alimentația!

Ultima actualizare la 6 august 2013. Categoria: Trăiește sănătos!
Acest articol a fost citit de 1346 ori.
Ești somnoros toată ziua? Verifică-ți alimentația!

Ți se întâmplă frecvent să te trezești obosit dimineața și apoi pe parcursul zilei să fii somnoros, deși ai dormit suficient? „Cheia” poate fi în alimentație! Un studiu recent a reconfirmat această ipoteză mai veche: anumite alimente pe care le consumăm ne pot face să fim mai somnoroși sau mai activi pe parcursul zilei (Penn State College of Medicine, SUA).

Ce mănânci îți poate da sau fura energia?

Dintre toate tipurile de alimente, grăsimile au fost asociate în cea mai mare măsură cu somnolența și lipsa de energie din timpul zilei. Consumul mai mare de carbohidrați în detrimentul grăsimilor a dus însă la un tonus mai ridicat și mai puțină somnolență diurnă.

Studiul nu a identificat o asociere între consumul de proteine, respectiv cel de calorii și somnolență. Concluziile au fost independente de sexul, vârsta și indicele de masă corporală al persoanelor.

Oboseala cronică, letargia din timpul zilei, lipsa energiei fizice și mentale – majoritatea dintre noi ne confruntăm periodic sau frecvent cu aceste probleme. Atunci când nu se pot identifica anumite cauze organice (afecțiuni precum anemia sau disfuncții tiroidiene), alimentația și stilul de viață pot fi problema. Consumul de alimente cât mai naturale, fără aditivi chimici și fără exces de grăsimi, dar și zahăr ajută întregul organism să aibă mai multă energie și să evite somnolența diurnă.

Mișcarea și slăbirea îți îmbunătățesc tonusul!

De multe ori, persoanele sedentare și supraponderale se plâng de oboseală și somnolență, ignorând beneficiile foarte mari ale mișcării și pierderii kilogramelor în exces. Un studiu din 2010 (publicat în Sleep Magazine) a demonstrat că persoanele care fac mișcare în mod frecvent (chiar și numai sub forma unor plimbări regulate) dorm mai bine noaptea, iar ziua sunt mai active și mai puțin somnolente.

În privința kilogramelor în exces, acestea s-au dovedit a fi o cauză a somnolenței diurne cel puțin în aceeași măsură ca și depresia (conform studiilor prezentate la conferința Sleep 2012).

Tineri, adulți, vârstnici: pentru toți, alimentația poate da energie

Odată cu înaintarea în vârstă scade activitatea mai multor procese din organism, printre care cele digestive. Tonusul din timpul zilei și calitatea somnului din timpul nopții pot avea la bază și anumite tulburări digestive sau de absorbție a nutrienților. Pe de altă parte, cu toții suntem expuși la aditivii chimici din alimentație și la diferitele toxine din mediu. De aceea este foarte important să ajutăm organismul să realizeze în mod eficient detoxifierea acestora și ca digestia și tranzitul să funcționeze cât mai bine. O alimentație bogată în nutrienți naturali, acizi grași esențiali de tipul Omega 3, fibre și antioxidanți te ajută la orice vârstă, inclusiv pentru combaterea oboselii și a somnolenței diurne.

ColonHelp Probiotic Forte, ColonHelp Detox Forte și ceaiul hepatoprotector LiverHelp sunt produse 100% naturale, care completează alimentația deseori deficitară și prea bogată în substanțe chimice. Alături de o alimentație cu conținut redus de grăsimi și în general alimente care favorizează supraponderalitatea, o cură de detoxifiere intestinală ajută și funcția hepatică – ficatul fiind cel mai mare producător de energie al organismului. În plus probioticele, acizii grași Omega 3 și fibrele au fiecare un rol în ajutarea organismului să aibă mai multă energie și să o consume mai eficient. Află mai multe despre produsele noastre și despre beneficiile detoxifierii naturale pentru sănătatea și energia ta zilnică.

Comandă acum produsul ColonHelp Probiotic Forte la doar 61 lei!

Instrumente utile

Articole din aceeasi categorie:

Spune-ți părerea!

Părerea ta poate fi importantă pentru cei care au citit acest articol! Împărtășește opiniile tale și altora! Îți mulțumim!

  1. Putem introduce ColonHelp in dieta disociata? Vreau sa slabesc cat mai repede si mai usor!

  2. De o saptamana incerc sa ascult sfaturile voastre si sa urc scarile, dar azi mi-a fost imposibil…ma uitam la scari si ma gandem: sa urc, sa nu urc…si deodata a coborat liftul, asa ca am fugit repede in lift. Ma simtem foarte obosita, cand ma uitam in sus avem impresia ca nu o sa ajung niciodata acolo. Oare sa fie vorba de o fobie?

  3. Pentru o cura de slabire eficienta ColonHelp se introduce intr-o dieta sanatoasa alaturi de miscare. Aceasta este cea mai buna combinatie pentru a scapa de kilogramele in plus si pentru a va mentine sanatoasa si frumoasa!

  4. Trebuie sa aveti vointa pentru a ajunge la rezultatele dorite. La inceput este mai greu sa va mobilizati, insa cu timpul miscarea va ajunge parte integranta a rutinei zilnice.

  5. Asa este!Daca faci miscare o perioada dupa iti este greu sa te opresti, simti nevoia de exercitii fizice, totul tine de mobilizare, daca reusesti asta aproape ai gastigat lupta cu Kg, oboseala, stresul zilnic, etc!

  6. Somnolenta si oboseala sunt problemele mele cele mai acute.Dorm si nu ma pot odihnii, indiferent ce fac tot obosita sunt. Citind mai multe articole de pe situl Colonhelp,inteleg ca acest produs ColonHelp ma poate ajuta. M-am hotarat sa fac si eu o cura de 3 luni. Sper sa ma ajute in eliminarea acestei somnolente.

  7. Am rezolvat problema somnolentei. ColonHelp m-a ajutat .Dupa o cura de Colonhelp, sunt energic si am mai si slabit. Sun multumit de acest produs. Este natural si eficient.

  8. Adi Negoita spune:

    Eu dorm pe mine in continuare. Am inceput sa mananc ColonHelp si sa beau SilhouetteHelp si astept sa vad rezultatele. Oare sa fie din cauza kilogramelor in plus?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

sus in pagina